Jaunais gads daudziem, iespējams, ir visvairāk gaidītā brīvdiena. Un Jaungada brīvdienas gaidāmas vēl vairāk. Cilvēki tā vēlas atpūsties vairākas dienas pēc kārtas, kad nav klientu zvanu, nav nepieciešams agri celties, nav pienākumu, vienkārši atpūta un daudz pārtikas. Bet nez kāpēc pēc tik ilga brīvdienu perioda visbiežāk jūs nejūtat vieglumu un labas atpūtas sajūtu. Nav spēka iet uz darbu, ir grūti koncentrēties uz gaidāmajiem uzdevumiem, smadzenes un ķermenis nav gatavi jaunām darba dienām.
Kā atpūsties un taupīt enerģiju: 3 padomi
Padoms 1. Esiet fiziski un garīgi aktīvs
Parasti cilvēki brīvdienās strauji samazina aktivitātes līmeni (ja vien viņi nedodas kaut kur ceļojumā, kur jums daudz jāstaigā). Līdzīgi ir ar garīgo darbību. Pēc vairāku mēnešu darba es vēlos atpūsties.
Bet šādas pilnīgas relaksācijas 10 dienas noved pie tā, ka tad ir grūti sanākt kopā, atkal noskaņoties darbam, kaut kur pārcelties. Vienkāršs veids, kā no tā izvairīties, nav pilnībā pārtraukt savu fizisko un garīgo darbību. Un, ja pēdējā laikā jūs neesat bijis fiziski aktīvs, tad tā ir iespēja to pat palielināt. Tam būs pietiekami daudz laika.
Padoms 2. Analizējiet izejošo gadu un padomājiet par nākotni
Labāk, protams, veikt šādu analīzi gada beigās. Bet, ja tas neizdodas, tad ir pienācis laiks to izdarīt Jaungada brīvdienās.
Jo šajā pastāvīgajā rutīnā mēs skrienam, skrienam, skrienam … Un dažreiz mēs aizmirstam, bet kur patiesībā mēs skrienam? Vismaz reizi gadā mums ir iespēja apstāties un paskatīties, vai mēs tur skrējām? Un varbūt ir laiks kaut kur pagriezties?
Tas ir lieliski, ja jūs rakstāt mērķus nākamajam gadam. Šajā periodā ķermenis vēlas jaunas uzvaras un sasniegumus, ja jums ir plāns, jūs zināsiet, kurp virzīties no paša gada pirmajām dienām. Tāpēc lielākā daļa šo mērķu piepildās.
Padoms 3. Sper soli pret sevi un savu iekšējo bērnu
Šajā pastāvīgajā dzīves skrējienā "darbs, ģimene, mājsaimniecības lietas" mēs bieži aizmirstam par sevi. Ir ļoti svarīgi sākt iepazīt sevi un saprast, ko tieši jūs (nevis jūsu vide) vēlaties. Atcerieties dažus vecos vaļaspriekus. Esi viens pats ar sevi. Iepazīstiet sevi labāk.
Varbūt tas ir galvenais ieteikums. Laika pavadīšana ar sevi, pat skaļa saruna, kad neviens neklausa, ir iespēja saprast, ko jūs vēlētos svinēt šajā jaunajā gadā, kas jums ir svarīgi. Dialogā ar sevi var dzirdēt daudzas norādes par dzīvi. Tā ir jūsu iekšējā balss, kas pietrūka saziņas. Patiešām, visbiežāk cilvēks neapspriež problēmas viens pats ar sevi, un tāpēc problēmas netiek atrisinātas. Labākais veids, kā kaut ko mainīt, ir uzdot sev jautājumu "kā".
Garās brīvdienas dod mums unikālu iespēju darīt to, kam citreiz nepietiek laika. Izmantojiet šo iespēju.
