Pētījumi rāda, ka mūsdienu cilvēks gūst mazāk prieka no darba, bet arvien vairāk strādā. Tas noved pie ne tikai fakta, ka viņa produktivitāte krītas, bet arī dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Vispār jāatpūšas. Kā zināt, kad ir pienācis laiks doties atvaļinājumā?
Instrukcijas
1. solis
Ja jums ir kļuvis grūti motivēt sevi jauniem sasniegumiem darbā, tā ir zīme. Tas ir, argumenti, kas agrāk darbojās labi un jūs strādājāt dienu un nakti, tagad nedarbojas. Jums šķiet, ka esat zaudējis vārtus, lai gan tas jums bija pavisam nesen. Viss, ko agrāk uzskatīja par svarīgu, tagad nešķiet tā.
2. solis
Vai jums ir grūti koncentrēties? Tiesa, dažiem tas nav signāls, ka laiks pienācīgi atpūsties, bet gan rakstura īpatnība … Bet, ja agrāk jums nebija grūti koncentrēties kādam biznesam, bet tagad viss ir mainījies, tad tas ir ir laiks padomāt. Kopumā jebkurām iekšējām izmaiņām vajadzētu būt satraucošām, taču spēja koncentrēties ir lielisks piemērs. Pārslogotas smadzenes ieslēdz aizsardzības mehānismus un ļauj pavadīt arvien mazāk laika stresa pilnā darbībā, it kā bez mājieniem, tieši sakot, ka ir pienācis laiks atpūsties.
3. solis
Noteikti daudzi cilvēki ir saskārušies ar bloķēšanas situāciju darbā. Tas ir tad, kad cilvēkam ir daudz vairāk darba, nekā viņš spēj paveikt, pat ja viņš nebija noguris. Un tāpēc, ka darbs nav paveikts, viņš jūtas vainīgs. Nākamais ir brīdis, kad cilvēks jūtas vainīgs ne tikai atpūšoties, bet arī strādājot - tagad viņš uzskata, ka ir vainīgs arī pie tā, ka viņš strādā ne pārāk efektīvi vai ātri. Jūties vainīgs - atvaļinājumā.
4. solis
Vai jūs visu laiku jūtaties noguris? Vai pat miegs nepalīdz? Un noteikti, pat ja jūs esat pietiekami enerģisks pirms pusdienu laika, tas ātri pāriet, un jūs diez vai varat noturēties līdz vakaram. Fizisks nogurums no biroja darba norāda, ka jūsu smadzenes ir nolēmušas, ka ir laiks atpūsties. Tas sūta signālu muskuļiem atpūtai, tāpēc neatkarīgi no tā, kā jūs mēģināt uzmundrināt (ar kafiju vai ko citu), jūs nevarēsiet sevi kontrolēt.
5. solis
Ja jūsu garastāvoklis bieži mainās, tad tā var būt zīme. Drīzāk tās ir izdegšanas sekas darbā.
6. solis
Vai jūs bieži izliekaties par slimu? Gadās, ka agri no rīta atverat acis un saprotat, ka vienkārši nevarat izkāpt no gultas. Jūs piezvanāt dienestam un sakāt, ka esat slims un šodien nebūsiet šeit. Ja šādas situācijas sāka atkārtoties biežāk, tad ir vērts izmantot atvaļinājumu.
7. solis
Neskatoties uz nogurumu, kas rodas darba dienas laikā, jums ir grūti aizmigt. Tas, iespējams, ir saistīts ar faktu, ka smadzenes, kuras pārņem nopietns nogurums, nevar "iesaiņot" visu dienas laikā saņemto informāciju, un viņam ir grūti "izslēgties".
