Slikts garastāvoklis mūs vajā diezgan bieži. Bet jums ir jāprot no tā atbrīvoties. Šeit ir daži noslēpumi, kas palīdzēs jums uzzināt, kā drūmu dienu pārvērst par pozitīvu.
Vissvarīgākais ir nedaudz atpūsties. Ja jūs smagi strādājat vai mācāties, ņemiet brīvu dienu vai vismaz atvēliet pāris stundas, lai nodotos brīvajam laikam. Mēģiniet pavadīt atvaļinājuma laiku bez tehnoloģijām, tālruņiem, iPad planšetdatoriem, datoriem un visa cita. Izbaudiet reālo, nevis virtuālo pasauli. Turklāt bez kaitinošiem zvaniem un pastāvīgas tieksmes pēc sociālajiem pakalpojumiem. tīklos. Tādējādi jūs būsiet apjucis un varbūt pat aizmirsīsit savu slikto garastāvokli.
Vēl viens, tā teikt, "slikts padoms" - sakopiet savu istabu vai telpu, kur jūs atpūšaties. Kad jums ir slikts garastāvoklis, kā jūs varat iztikt bez labumiem? Ļaujiet sevi palutināt ar kaut ko garšīgu: šokolādēm, cepumiem, saldumiem …
Skatīties filmu vai lasīt grāmatu. Skatoties filmu vai lasot, jūs iedziļināties citu cilvēku problēmās un kādu laiku aizmirstat par savām. Tas novērš uzmanību, relaksē un turklāt interesants ir arī kino.
Kad tev ir slikts garastāvoklis, dari to, ko ilgi vēlējies, bet tam nebija laika.
Smejies! Smiekli pagarina dzīvi un uzlabo garastāvokli.
Gulēt! Un tik, cik vēlaties. Pirmkārt, miegs ir ļoti svarīgs, un jūsu garastāvoklis būs atkarīgs no tā, cik daudz jūs gulējat. Un, otrkārt, nekas jūs uzmundrina kā ilgs miegs bez modinātāja. Sakārtojiet sev mājas mini spa. Iededziet aromātiskas sveces, piepildiet burbuļvannu.
Spēlējieties ar saviem mājdzīvniekiem. Nav svarīgi, vai tas ir bruņurupucis, suns vai kaķis. Viņiem nav jādomā par šīs pasaules šausmām, tāpēc viņi vienmēr ir pozitīvi un gatavi dalīties ar jums šajā pozitīvajā.
Iet pastaigā. Tas izklausās korni, bet pēc svaiga gaisa pat garastāvoklis uzlabosies, nemaz nerunājot par apetīti. Nu, ja vienkārši staigāt ir garlaicīgi, dodieties uz mini iepirkšanos. Galu galā mēs visi zinām, ka iepirkšanās ir lielisks līdzeklis pret sliktu garastāvokli.
Iet sportot. Vismaz nedaudz. Sports patiešām atbrīvosies no negatīvām emocijām un ļaus justies labāk. Jums nav jāiziet no mājas. Pietiek pat ar vienkāršu vingrinājumu, jogas paklājiņu un vingrinājumu DVD.
Tērzējiet ar savu iecienīto ģimeni vai draugiem. Laba kompānija vienmēr uzmundrina, vienmēr ir jautri.
Deja. Bet vienkārši ļaujiet to darīt tā, it kā jūs neviens neredzētu. Jūs iegūsiet daudz pozitīvu emociju.
Un, protams, lūdzu, lūdzu. Zvaniet un samierinieties ar veco draudzeni (draugu), pasmaidiet garāmgājējam. Kad jūs darāt labu citiem, jūsu paša noskaņojums vienmēr paaugstinās.
Un, ja jums tagad ir slikts garastāvoklis, izmantojiet manu padomu, un vismaz viens no tiem jums noteikti palīdzēs. Pozitīvs jums!
