Ziemu pavada daudz izklaides: slēpošana, slidošana, kamanu braukšana, sniegavīru izgatavošana utt. Ir ļoti svarīgi zināt dažus noteikumus, lai nenosaltu uz ielas. Galvenais mērķis ir izklaidēties un neslimot.
Instrukcijas
1. solis
Izbaudiet labu maltīti, pirms dodaties uz slidotavu. Vēlams, lai tas būtu pilnvērtīgs karsts ēdiens. Kā jūs zināt, aukstumā daļa ar pārtiku piegādātās enerģijas tiek pārveidota siltumā. Pārtikai, kas bagātināta ar olbaltumvielām, ir vislielākās sasilšanas īpašības: piena, zivju un gaļas ēdieni. Kā dzērienu dodiet priekšroku karstai tējai ar citronu.
2. solis
Ja pirms došanās uz slidotavu esat dzēris karstu kafiju vai tēju, mēģiniet mazāk runāt. Pretējā gadījumā jūs riskējat saaukstēties.
3. solis
Atrodoties slidotavā, turiet kājas siltas. Atcerieties: aukstā laikā asinsrite palēninās. Noteikti nēsājiet vilnas zeķes uz kājām. Slidām nevajadzētu ierobežot jūsu kājas, paturiet to prātā, izvēloties tās. Ja jūtat, ka kājas ir sākušas sasalt, dodieties iekšā, lai sasildītos.
4. solis
Rokas ir jāaizsargā arī no aukstuma. Pirms došanās uz slidotavas tos ieeļļojiet ar barojošu krēmu. Lūdzu, ņemiet vērā: sasalušās rokas var saasināt reimatismu un poliartrītu, iekaisis kakls un izraisīt dermatītu uz ādas. Neaizmirstiet dūraiņus uz slidotavas. Ja ārējā temperatūra ir zemāka par 10 grādiem, cimdi rokas nesildīs.
5. solis
Neaizmirstiet slidotavā valkāt cepuri, it īpaši, ja temperatūra ir zemāka par 5 grādiem. Ja pamanāt ausiņu apsārtumu, nekavējoties dodieties telpā. Apsaldējums var apdraudēt vidusauss vai sinusītu.
6. solis
Aukstums arī negatīvi ietekmē matus. Dodoties slidotavā bez cepures, jūs riskējat sabojāt cirtas. Aukstajā sezonā nēsājiet cepuri, tā saglabās jūsu veselību un skaistumu.
7. solis
Lielā aukstumā vispirms deguna un vaigu gals sāk sasalt. Pirms došanās uz slidotavu, ieeļļojiet seju ar mitrinātāju. Arī priekšvakarā atteikties no pīlinga procedūras un dažādu skrubju izmantošanas. Aukstajā sezonā kosmetologi iesaka maigi kopt ādu.