Sievietes, kurām ir tendence uz lieko svaru un kuras vēro savu svaru, pēc Jaungada brīvdienām parasti atzīmē, ka viņas ir ieguvušas pāris papildu mārciņas. Tas vienmēr ir iemesls satraukumam, it īpaši, ja Jaunajam gadam ir ieguldītas lielas pūles, lai zaudētu svaru.
Kas jums jādara, lai izvairītos no ievērojama svara pieauguma un gremošanas problēmām?
Pēc tradīcijas jaungada galdam vajadzētu plīst ar dažādiem ēdieniem. Ja jūs mēģināt nedaudz no katra, tad nedaudz ēdiet. Ēd gudri, nevis tā, it kā gadu pirms ēdienreizes būtu badā. Ēdotā ēdiena apjomu ietekmē arī ieradums ēdiena pagatavošanas laikā nogaršot. Tas nenozīmē sāls parauga ņemšanu, bet karotes satveršanu ik pēc 5 minūtēm. Izvairieties no pārēšanās.
Jaungada vakars var būt jautrs ģimenes vai draugu lokā, un šampanietim tam nav absolūti nekāda sakara. Jūs varat pagatavot limonādi vai oranjat, pamatojoties uz ļoti gāzētu galda ūdeni, no dabīgām sastāvdaļām, un pacelt glāzes līdz zvana signālam. Alkohols traucē kontrolēt ne tikai runas un kustību koordināciju, bet arī apetīti.
Sagatavojiet dažus salātus ar svaigiem vai tvaicētiem dārzeņiem, izlaižot tradicionālo veikala majonēzes mērci. Salātus var garšot ar īpašām mērcēm, kas izgatavotas no augu eļļām, pievienojot citrona sulu un dažādas garšvielas. Nelejiet trauku, vienkārši viegli to apkaisa, uzsverot sastāvdaļu garšu. Jūs varat papildināt tabulu ar krāsnī ceptu putnu vai zivi. Visas Jaungada maltītes būs vienkāršas un līdzsvarotas.
Pasniedziet vairākas maltītes. Trīs cilvēku ģimenei nav nepieciešams vārīt Olivjē un vinigretu veselos baseinos un papildus 10 litrus želejas gaļas. Tā kā jums tas viss ir jāēd - žēl to izmest.
Nav brīnums, ka viņi saka, ka kustība ir dzīve. Dejo! Lai tā būtu lēna deja ar mīļoto cilvēku vai enerģiskas dejas ar draugiem, vai mierīgas apaļas dejas ar bērniem. Fiziskās aktivitātes stimulē vielmaiņu.
Neaizmirstiet vēdināt vietu, kur svinat Jauno gadu. Skābeklis veicina tauku sadedzināšanu un novērš tauku nogulsnēšanos.
Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, jūs nevarat baidīties uzkāpt uz svariem.
