Cilvēks nevar pastāvīgi saspringt. Ja viņš daudzas stundas katru dienu nodarbojas ar tāda paša veida darbību, viņa sniegums pakāpeniski samazinās. Tas pats notiek, ja persona katru dienu veic vienu un to pašu darbību secību tikai tāpēc, ka kāda iemesla dēļ tas ir nepieciešams. Ķermenis ņem savu nodevu, viņš vēlas atpūsties. Bet tas nedarbojas. Ir arī jauni obligātie uzdevumi, kas jāveic steidzami. Šo sacensību rezultāts ir hronisks nogurums un pat nopietna slimība. Tas ir jāizvairās, kas nozīmē iemācīties atpūsties.
Instrukcijas
1. solis
Iemācieties efektīvi izmantot savu laiku. Centieties sekot līdzi visam, kas dienestā jādara, lai jums nebūtu jāņem darbs mājās. Labāk ir samazināt tēju darbā, nekā visu vakaru sēdēt uz budžeta vai atskaites. Ja jums ir brīvs grafiks vai jūs parasti strādājat mājās, iemācieties veikt darbu efektīvi, bet ātri. Ja jūs atliksit darbu līdz pēdējam brīdim, jūs joprojām domājat par to visu dienu.
2. solis
Pabeidzot darbu, nekavējoties neķerieties pie mājas darbiem. Mēģiniet nedaudz atpūsties. Dažas minūtes jūs varat sēdēt krēslā. Jūs varat doties uz tuvāko parku vai vienkārši sēdēt ar kaimiņiem pie ieejas. Pārtraukumam nevajadzētu būt ļoti garam, taču ir jāaizmirst par darba lietām un mierīgi jādodas uz mājām.
3. solis
Padomājiet par to, kādi mājas darbi ir jāveic šodien, kuri var gaidīt un ko jūs varat iztikt. Dažus mājsaimniecības darbus var veiksmīgi apvienot - tas ievērojami samazinās laiku, lai tos izpildītu. Zupu pagatavošana labi sader ar, piemēram, telpu uzkopšanu, veļas mazgāšanu vai mājas darbu pārbaudi.
4. solis
Iemācieties darīt visas lietas, kas jums jādara ar prieku. Jums ļoti patīk tīrs dzīvoklis, jums vienkārši patīk izkratīt paklājus. Cilvēks daudz mazāk nogurst no patīkama darba.
5. solis
Iemācieties sadalīt mājsaimniecības darbus vienādi visiem ģimenes locekļiem. Neuzņemieties visu sev, it īpaši, ja strādājat vairāk nekā citi. Nevilcinieties pieņemt palīdzību un nebaidieties, ka jūsu ģimene netiks galā ar viņiem uzticēto uzdevumu. Pirmo reizi viņi, iespējams, nespēj tikt galā, bet nesteidzas to pārtaisīt. Lai viss paliek tā, kā ir. Nākamreiz būs daudz labāk.
6. solis
Veltiet laiku, lai dotos uz mežu, pie upes vai vienkārši apsēstos krēslā vai dīvānā ar grāmatu. Paskaidrojiet savai ģimenei, ka šis ir svēts laiks, kad jums nevajadzētu traucēt. Centieties šobrīd nedomāt par neko, izņemot mežu, upi un grāmatu varoņu piedzīvojumus. Pat ja jūs varat atvēlēt tikai ceturtdaļu stundas šādai atpūtai, jūs varat pilnībā atpūsties, ja varat novērst uzmanību no uzņēmējdarbības.
7. solis
Darba dienās mēģiniet sekot līdzi visiem mājas darbiem. Labāk pavadīt tīrīšanas darbus ceturtdienas un piektdienas vakaros, nevis nogalināt sestdienas vakarus. Noteikti atstājiet sev nedēļas dienu pilnīgi bez jebkādiem mājsaimniecības un biznesa darbiem. Pavadi dienu tā, kā tev patīk. Pat ja jūs visu laiku tērzējat ar savu draugu pa tālruni, tās ir jūsu tiesības.
8. solis
Pavadiet brīvdienas aktivitātēm, kas jums patīk. Ja jūs pieiet šai lietai prasmīgi un parādāt zināmu stingrību, varat atpūsties mājās. Protams, jums joprojām ir jāveic daži obligātie uzdevumi. Bet saglabājiet tos līdz minimumam un dariet to, kas jūs personīgi interesē.
