Visiem cilvēkiem periodiski jāatpūšas. Bet ko tad, ja vasaras brīvdienas šogad nav paredzētas? Dažādu iemeslu dēļ. Tās var būt finansiālas grūtības, var būt steidzami darbi darbā vai arī silto sezonu aktivizē darba sezonu. Ģimenes apstākļi var traucēt arī pilnvērtīgu atpūtu - viena no ģimenes locekļiem vai kāda precēta pāra slimība netiek atbrīvota no darba, bet jūs vēlaties atpūsties kopā.
Bet es tomēr gribu atpūsties. Jā, un jums jāpapildina spēki. Lai to izdarītu, jums jāorganizē brīvais laiks no darba tā, lai tas sagādātu maksimālu baudu un relaksāciju. Lai ķermenis iegūtu pilnīgu atveseļošanos un prieku no vasaras saulainajām dienām.
Gulēt
Vispirms jums jānodrošina pareizs miegs. Patīkamu atmosfēru radīs atvērti logi vai labi vēdināta guļamistaba, svaigi sakopta istaba, veļa ar vasaras ziedu motīviem un krāsām, zaļumu zariņi uz naktsgaldiņa vai neliels ziedu pušķis. Maiga, patīkama mūzika vakara peldes laikā vai pēc tās, skatoties vieglu filmu vai īslaicīgi lasot grāmatu prieka pēc. Šie vienkāršie noteikumi palīdzēs nogurušam ķermenim atjaunoties uz nakti.
Rīts
Pamosšanās pie iecienītās uzmundrinošās melodijas jau no pirmajām minūtēm radīs nepieciešamo prieka atmosfēru. Elpošanas vingrinājumi pie atvērta loga, iesildīšanās komplekss palīdzēs uzmundrināt. Pastaigas uz darbu no rīta vai skriešana no rīta ikvienu uzmundrinās. Noteikti pievērsiet uzmanību zaļajiem krūmiem, zālei un kokiem, ziedošiem augiem. Apdomāšana par augiem un viņu redzes baudīšana dos papildu prieka un laimes minūtes.
Darbs
Ja iespējams, ceļu uz darbu vai tā daļu vajadzētu iet kājām. Katrs brīvā dabā pavadītais brīdis kompensē laiku, ko pavadāt telpās. Darba vietā, kā arī savās mājās ir ieteicams ievietot mazas vāzes vai podus ar svaigiem zaļajiem augiem un ziediem. Ja tas nav iespējams, tad padomājiet par to, kur jūs varat ievietot ziedu attēlus, kuru izskats radīs dabas tuvuma sajūtu.
Pusdienu un citu pārtraukumu laikā dodieties ārā uz tuvējo parku. Pat viens koks pie ieejas palīdzēs atpūsties īsā laika periodā. Atgriežoties no darba, pastaigājieties, apstājieties vasaras kafejnīcā, apsēdieties pēc tases sulas vai cita vasaras dzēriena. Izbaudiet atpūtas un miera mirkļus, smaidiet sev vai apkārtējiem.
Ēdiens
Vasarā uzturā jāiekļauj pēc iespējas vairāk svaigu augļu, ogu un dārzeņu. Pievienojiet ēdienam daudz zaļumu. Svaigi spiestas sulas un kokteiļi tonizē un sagādā baudu. Tie arī palīdz izvadīt no ķermeņa kaitīgās vielas, kas uzkrājušās aukstajā sezonā. Nomainiet plācenīšus, kūkas un konfektes ar augļu desertiem. Iekļaujiet ēdienkartē visu, kas saistīts ar pavasari, vasaru un agru rudeni, un izgrieziet ziemas ēdienus.
Fiziskie vingrinājumi
Ja iespējams, veiciet visus fiziskos vingrinājumus ārpusē vai pie atvērta loga. Svaigs gaiss, kas piepildīts ar vasaras aromātiem, uzmundrina un uzmundrina visu dienu.
Braucieni ārpus pilsētas
Ja jums ir vasarnīca, nedēļas nogales varat pavadīt tur gan kampaņā, gan atsevišķi, atkarībā no jūsu vajadzībām. Dariet to, ko visvairāk vēlaties darīt tur. Grilējiet kebabus, iestādiet redīsus ar burkāniem, dodieties uz tuvāko upi vai ezeru, pastaigājiet savu suni apkārtējos mežos, lasiet sēnes un ogas.
Ja nav vasaras rezidences, tad varat doties vienas vai divu dienu pārgājienā. Katras pilsētas tūrisma organizācijas piedāvā pārgājienu, kalnu, ūdens un riteņbraukšanas maršrutu organizēšanas pakalpojumus. Jūs varat arī atpūsties tūristu bāzes teritorijā, kas atrodas ekoloģiski tīrā vietā. Iekārtas var iegādāties vai nomāt.
Atpūta
Ja jūs neesat dabas ceļotāju cienītājs, bet vēlaties piedzīvojumus, tad varat doties ekskursijās uz tuvākajām interesantajām vietām. Apmeklējot vecos īpašumus un noslēpumainos stāstus, arhitektūras pieminekļus, apmeklējot pasākumus ar lomu spēlēm un teātra izrādēm, jūs nokļūsiet citā laikmetā, parādīsit pasauli no cita rakursa un novērsīsit uzmanību no ikdienas rūpēm.
Iespējams, vēlēsities satikt senus paziņas, kuri sen nav redzēti, bet garām. Laiks, kas pavadīts lieliskā akcijā, atstās labas atmiņas uz ilgu laiku.
Ekstremāla atpūtas veida cienītāji var izmantot lidojumus ar gaisa balonu un citām lidmašīnām. Viņu varoņus gaida izpletņlēkšana, ūdens slaloms un citi piedzīvojumi.
