Svētku laiks ir saistīts ne tikai ar gariem ceļojumiem, bet arī ar slimībām, kas rodas to laikā. Ārvalstu apmeklējumu var aizēnot saaukstēšanās un citas slimības, no kurām var izvairīties ar nelielu modrību.
Instrukcijas
1. solis
Paņemiet sev līdzi siltu jaku, īpaši ceļojot un lidojot. Lidmašīnas, autobusi, taksometri un citi transporta veidi, kas jūs piegādā un transportē svešā valstī, ir aprīkoti ar gaisa kondicionieriem, kas parasti tiek ieslēgti ar pilnu jaudu. Šajā sakarā jūsu ķermenis panes pēkšņas temperatūras un mitruma izmaiņas, kas var pamodināt snaudošos patogēnos mikrobus un saslimt ar kakla sāpēm vai citām slimībām. Mēģiniet ģērbties, lai nepārkarstu vai nepazeminātu hipotermiju. Jūsu somā ir jaka, kuru var valkāt ceļojuma laikā.
2. solis
Gludi pārejiet uz jaunu diētu. Zarnu slimības ir izplatīts atvaļinājuma slimības veids. Bieži vien tie notiek krasas parastās diētas izmaiņu dēļ. Tāpēc pamēģiniet pamazām pārnest ķermeni uz jauniem eksotiskiem ēdieniem un ēdieniem, tādējādi mazinot tā stresu.
3. solis
Nesteidzieties peldoties maksimālās Saules aktivitātes laikā. Vienmēr ir patīkami atvēsināties jūrā, bet tajā pašā laikā tas ir bīstami. Pārkarsuši saulē, atpūtnieki mēdz peldēties vēsā ūdenī, kas izraisa hipotermiju. Centieties samazināt temperatūras kritumu līdz minimumam. Pirmajās atvaļinājuma dienās no rīta un saulrietā peldieties jūrā - tas apmācīs jūsu ķermeni, un pēc dažām dienām dienas laikā varēsiet baudīt jūras ūdeni bez slimību briesmām.
4. solis
Nemēģiniet sevi atdzesēt zem gaisa kondicioniera. Tūristi bieži meklē domuzīmes, meklējot gaisa kondicionieri no vienas iestādes uz otru. Un atkal temperatūras kritums viņu ķermeņus pārsteidz ar pārsteigumu, kas vismaz trīs dienas noved pie gultas režīma. Ja jūs nevarat izturēt karstumu, palieciet viesnīcā augstākajā punktā un nedodieties pastaigās saulē, cerot no tā aizbēgt vēsā restorānā.
