Lai savās kāzās justos pārliecināta, līgavai ir jābūt formā. Mēnesi pirms svinīgā pasākuma jūs varat zaudēt papildu mārciņas un savilkt figūru.
Instrukcijas
1. solis
Ja jūs nopietni domājat par svara zaudēšanu pirms laulības, sāciet procesu, pārejot uz veselīgu uzturu. Atteikties no nevēlama ēdiena: pikanta, miltu, taukaina, cepta, kūpināta, marinēta un salda. Diētā noteikti iekļaujiet piena produktus, graudaugus, vārītu gaļu, zivis, dārzeņus, augļus, garšaugus, pilngraudu maizi un riekstus.
2. solis
Ēd 5-6 reizes dienā nelielās porcijās, no rīta ēd augļus. Cepiet zivis un gaļu, vāriet, tvaicējiet. Lai jūsu ēdiens nejustos maigs, garšojiet to ar dabīgām garšvielām. Piemēram, ingvers, muskatrieksts, oregano, kanēlis. Saldu var aizstāt ar žāvētiem augļiem un dabīgu medu.
3. solis
Dienā izdzeriet 1-1,5 litrus tīra negāzēta ūdens. Tas palīdz attīrīt toksīnus un toksīnus, kā arī nomāc bada sajūtu.
4. solis
Sporta aktivitātes palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Ja jums nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu sporta zāli, mēģiniet staigāt pēc iespējas biežāk, nelietojiet liftu, veiciet vingrinājumus, dejojiet.
5. solis
Jūs varat padarīt figūru tonizētāku ar ietinumiem. Labi palīdz māla, jūras aļģu, medus un etiķa ietīšana. Tie jāveic vairākas reizes nedēļā, pirmos rezultātus var redzēt pēc 3-4 procedūrām.
6. solis
Anticelulīta masāža palīdzēs jums kļūt slaidākam, atbrīvos no tauku nogulsnēm uz augšstilbiem un padarīs siluetu skaidrāku. Lai panāktu redzamu efektu, ir nepieciešams iziet 12 procedūru kursu, veicot tos katru otro dienu.
