Krievijas iedzīvotāji nedēļas nogales un svētku dienas vispirms saista ar alkohola lietošanu. Atvaļinājums un vēl jo vairāk neiztikt bez stiprajiem dzērieniem. Bet ir cilvēki, kuri cenšas rūpēties par savu veselību. Un viņi ir gatavi atvaļinājuma laikā cīnīties ar alkohola vēlmēm.
Instrukcijas
1. solis
Atrodiet pamatotus iemeslus alkohola atmešanai. Vispirms izlemiet pats, kāpēc un kāpēc atsakāties no stiprajiem dzērieniem. Vienmēr atcerieties, ka atpūta bez alkohola ir pozitīvu emociju masa bez sekām, tā ir veselība un labsajūta, kā arī saglabāta cieņa.
2. solis
Nāc ar automašīnu. Ja jūs gatavojaties atpūsties mežā ar bārbekjū, ar draugiem dzīvoklī vai naktsklubā, sēsties pie stūres. Atbildības sajūta neļaus jums dzert, un jums vienmēr būs pamats atteikties no paziņām. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja jūs lietojat alkoholu, tad labāk atstāt automašīnu vienu līdz nākamajai dienai.
3. solis
Pievienojiet savus draugus āra aktivitātēm. Sporta spēles brīvā dabā vairāk nekā aizstās alkohola spēles. Pērciet badmintonu, frisbiju, volejbolu un citu sporta aprīkojumu. Jūs varat aizraut ar velosipēdu vai skrituļošanu. Ticiet man, ne viens vien cilvēks atteiksies atgriezties bērnībā un spēlēties ar draugiem.
4. solis
Atrodiet jaunus draugus ar līdzīgām interesēm. Tā notiek, ka sen izveidots uzņēmums vairs nevar iedomāties profesijas maiņu. Un jūs turpiniet dzert ieraduma dēļ, katru reizi viņu satiekot. No šīs situācijas ir izeja - jums jāatrod jauni paziņas, ar kuriem jums ir kopīgas intereses. Viņiem būs saistīta jūsu draudzība, un jūs varat aizmirst par alkoholu.
5. solis
Esi dabā biežāk. Apdomāšana par dabisko skaistumu ir iedvesmojoša un nekādā ziņā nav saistīta ar alkoholiskajiem dzērieniem. Tēja termosā aukstajai sezonai vai vesela kaste bezalkoholisko dzērienu ir jūsu pavadoņi ceļojumā uz ezeru, mežu vai kalniem. Svaigs gaiss apvienojumā ar mieru ļaus atpūsties. Šāda veida atpūta aizstās desmitiem alkoholiķu ballīšu.
