Jaunais gads ir brīnumu laiks, vēlmju piepildījums, tikšanās ar mīļajiem un draugiem, kopīgas pulcēšanās pie svētku galda, kurai tika sagatavots milzīgs skaits garšīgu un oriģinālu ēdienu. Brīvdienas tuvojas beigām, un svešs cilvēks skatās uz tevi no spoguļa, uzlicis pāris mārciņas un izskatījies noguris no negulētām naktīm un ne vienmēr veselīgas izklaides. Kā pārdzīvot Jaungada brīvdienas, nekaitējot veselībai?
Kā svētkos nepalikt labākam
Jaunajā gadā ir pieņemts pulcēties lielā un draudzīgā kompānijā pie svētku galda, kas burtiski plīst no gardumiem. Turklāt šampanietis tek kā upe. Ir pārāk grūti atteikties no kārdinājumiem, taču jūs joprojām varat ievērot dažus noteikumus, kas palīdzēs jums neuzlaboties svētkos.
Uz galda vienmēr ir dažādi desu izcirtņi, tie ir garšīgi un ēstgribu, roka joprojām sniedzas pēc ēdiena, bet desu trūkums ir tas, ka tie satur pārāk daudz sāls, aromatizētājus, konservantus un citus komponentus, ieskaitot cukuru, kas novest pie liekā svara. Mēģiniet atteikties no salami, cervelatiem, balyk par labu krāsnī ceptai gaļai - gandrīz visas mājsaimnieces to pasniedz uz galda.
Ja Jaungada brīvdienās nevar atteikties dzert alkoholiskos dzērienus, pavada tos ar pareizām un tradicionālām uzkodām - želejas gaļu, bekonu, pastē. Taukaini ēdieni samazina alkohola negatīvo ietekmi, neļauj tam pārāk ātri iekļūt asinīs. Un vispār esiet mērens, nelieciet glāzi pēc glāzes - baudiet dzērienu tā, it kā jūs būtu degustētājs.
Olivjē salāti ir kaloriju bumba, taču no tiem ir grūti atteikties. Tās klātbūtne uz svētku galda ir tradīcija, kas veidojusies vairāk nekā vienu gadu desmitu. Vienkārši mēģiniet būt mēreni, jums nav jāēd salātu bļoda, aprobežojieties ar nelielu porciju, jo lielākā daļa tajā esošo produktu ir veselīgi - vārīti dārzeņi, olas un zaļie zirnīši nekaitēs ķermenim.
Ēdiet augļus un dārzeņus, zivis un jūras veltes, cepeškrāsnī pagatavotus ēdienus, nevis sulas dzeriet augļu dzērienus un ūdeni, dejojiet, izklaidējieties, piedalieties konkursos, tad papildu mārciņas jums nebūs biedējošas, un alkohols neradīs sāpīgas paģiras, kas aptumšo ilgi gaidītās brīvdienas.
Kā atbrīvoties no paģirām pēc Jaunā gada
Jūs mēģinājāt daudz nedzert, kārtīgi uzkodāt, bet no rīta galva tomēr salūst, un svētku noskaņa ir iztvaikojusi? Palīgā nāks pārbaudītas cīņas metodes - tabletes, marinēti gurķi, daudz ūdens dzeršana un citi tautas triki.
Tiek uzskatīts, ka C vitamīns palīdz atbrīvoties no paģirām pēc Jaunā gada. Bet šis fakts nav zinātniski pierādīts. Ja izmantojat ārstu ieteikumus, kuriem cilvēki ir jāizņem no iedzeršanas, pirmkārt, ir jāpapildina šķidruma rezerves organismā. Šim nolūkam ir piemērots parasts ūdens, nesaldināti augļu dzērieni, kompoti. Labāk ir atteikties no iesaiņotām sulām, tās satur pārāk daudz cukura. Otrais solis ir papildināt B vitamīnu rezerves, tās ir gaļā, pienā, olās, zivīs, pākšaugos, jūras veltēs, riekstos, sēklās, banānos. Šos pārtikas produktus ir viegli atrast ledusskapī, kas ir piepildīts ar ietilpību. Daļēji palīdz arī sālījums no marinētiem gurķiem, bet tikai tajā nedrīkst būt etiķa.
Vēl viens efektīvs pasākums ir pastaigas un āra aktivitātes.
Lai atbrīvotos no paģirām pēc Jaunā gada, daudzi dodas uz pirti, saunu, pēc tam kāds tiek berzēts ar sniegu vai pat ienirst ledus bedrē, taču tas nav labākais variants, jo ķermenis jau cieš no saindēšanās, un papildu stress strauju temperatūras izmaiņu veidā radīs vairāk kaitējuma nekā laba.
Jāuzmanās ar paģiru galvassāpju tabletēm. Paracetamolu stingri nav ieteicams lietot, jo tam ir destruktīva ietekme uz aknu šūnām, un šis orgāns jau strādā līdz galam, cenšoties noņemt alkohola sabrukšanas produktus.
Kopumā ir daudz veidu, kā pārdzīvot Jaungada brīvdienas, nekaitējot jūsu veselībai. Vissvarīgākais ir mērenība visā (pārtikā, alkoholā, izklaidēs). Izbaudiet procesu, lai brīvdienas paliks atmiņā kā labs garastāvoklis, pozitīvas emocijas, nevis galvassāpes, slikta veselība un liekie kilogrami.
Laimīgu Jauno gadu!
