Garas un priecīgas jaungada brīvdienas, kas daudziem ilgst gandrīz divas nedēļas … Burvīgas ballītes, tikšanās ar draugiem un ģimeni, dāsni svētki ar ēdienu un alkoholiskajiem dzērieniem. Pēc Jaunā gada un Ziemassvētku svinēšanas ne visi varēs ātri atgriezties normālā, prātīgā dzīvē. Kādam ilgi gaidītās brīvdienas ir iemesls, lai dotos uz prieku "zem grādiem". Kā Jaungada laikā neiedziļināties un vai ir iespējams ātri izdziest?
Instrukcijas
1. solis
Daudzu alkoholiķu, viņu radinieku un draugu visbiežāk pieļautā kļūda ir kategorisks alkohola lietošanas aizliegums Jaungada brīvdienās. Šādi cilvēki uzskata, ka vīrs (tēvs, dēls, draugs) Jaungada naktī nesāks dzert līdz galam un nepārkāps tālāk. Šis viedoklis ir maldinošs. Ja cilvēks vēlas dzert, nekas (un neviens) viņu neapturēs. Labāk ir noteikt kaut kādu normu sev vai mīļotajam (pudele alus, pāris glāzes vīna, glāze degvīna), ļaujot nedaudz atpūsties patīkamā kompānijā. Tad jums nav jāmeklē atbildes uz jautājumiem, kā izkļūt no iedzeršanas vai kur kodēt dzērāju bez viņa ziņas.
2. solis
Tagad daži noteikumi tiem, kas vēlas satikt ilgi gaidītos svētkus, bet pāris stundu laikā baidās aizmigt ar seju tradicionālajos salātos "Olivier" vai pat zem galda, jo bieži tiek lietoti " uz krūtīm ". Pirmkārt, nevajadzētu dzert tukšā dūšā, bet pēc tam, kad esat apēdis kaut ko karstu, sātīgu, piemēram, zupas bļodu, salātus ar majonēzi, jebkuru uzkodu ar gaļu vai zivīm. Tas ļaus alkoholu absorbēt lēnāk. Otrkārt, obligāti ir jāuzkodās uz katra glāzes, taču, nomazgājot to ar sulu vai soda, gluži pretēji, tas nav tā vērts. Treškārt, grauzdiņu starplaikos ieteicams pārvietoties, dejot, sarunāties ar draugiem, tas ir, ieturēt pauzi un izvēdināt gaisu.
3. solis
Vecais, bet efektīvais padoms, kā ilgāk palikt dzērumā un izvairīties no sekojošām paģirām, nav dzērienu sajaukšana. Izvēloties vīnu vai šampanieti, vairs nav vērts "krāpties" ar degvīnu vai alu. Nebūs lieki uzkrāt tabletes "no galvas" no rīta, vitamīnus un dažreiz - un "Antipohmelin", "Alkozeltser". Vēl viens nepareizs uzskats ir neļaut dzērājam no rīta piedzerties, jo ir bailes no iedzeršanas. Alus glāze viņam nekaitēs, bet faktiski palielināt devu nav tā vērts. Tā vairs nebūs “ārstēšana”, bet gan alkohola pārmērīga lietošana.
4. solis
Vai vēlaties palikt samērā "prātīgs" ilgāk? Dzeriet vairāk dzeramā ūdens bez gāzes, uzkodiet pētersīļu, dilles, apelsīnu, citu citrusaugļu, piparmētru lapu zariņus. Pats galvenais - nesmēķējiet, dzerot alkoholiskos dzērienus. Sprādzienbīstamais alkohola un tabakas maisījums ātrāk "skar" ķermeni.
5. solis
Nosakiet sev maksimāli pieļaujamo devu, ja nezināt, kā Jaungada laikā nevajadzētu iedzert. Ieceliet "uzraugu", ja neuzticaties sev. Lai tā nav trausla meitene vai sieva, bet gan autoritatīvs draugs, viens no vecākiem. Atcerieties zinātnieku pārbaudīto likumu: ja stundā izdzerat ne vairāk kā 50 g degvīna, šī deva no veselīga ķermeņa tiks pilnībā izvadīta. Jūs varat izdzert 30-40 ml katru stundu vismaz mēnešus, šajā gadījumā nevienam nedraud nopietna dzeršana. Tomēr nesummējiet devas: ja stundas laikā izdzerat 200 ml un cerot nākamās 3 stundas izlaist grauzdiņus, jūs nevarēsiet izkļūt no alkohola reibuma.
6. solis
Ieteikums draugiem un ģimenes locekļiem, kuri uztraucas par mīļoto cilvēku: neļaujiet viņam svinēt svētkus kopā ar draugiem alkoholiskajiem dzērieniem. Sarīkojiet mājas ballīti, apmeklējiet savus maz dzerošos draugus, dodieties ceļojumā, pastaigājieties. Ļaujiet vīram vai tēvam dzert, bet nedaudz, nevis "aizpildiet apkakli" ar tiem, kuri paši ir bez bremzēm. Pērciet pudeli elitāra konjaka, dārga viskija, ļaujiet savam draugam nobaudīt garšu un pamazām novērtēt grādus, "izstiepjot" alkohola baudu.
7. solis
Vissvarīgākais ir tas, ka neatstāj alkoholiķi vienu ar alkoholiskajiem dzērieniem, īpaši vienu. Lieciet viņu novērst ģimenes, radu lokam, pavadiet brīvo laiku ar noderīgām lietām. Ja cilvēks ir iedziļinājies, nevilcinieties sazināties ar speciālistu, narkologu, nebaidieties no turpmākas kodēšanas.
