Zila jūra, karsta saule un baltas smiltis - par to sapņo gandrīz visi. Ikviens vēlas basām kājām skriet pludmalē un ienirt siltā jūras ūdenī. Bet tajā pašā laikā jums jābūt ļoti uzmanīgam, lai sapnis piepildītos nepārvērstos par sodu apdegumu veidā uz ādas no dedzinošas saules.
Instrukcijas
1. solis
Pirmajā sauļošanās laikā jums būs nepieciešamas ne vairāk kā 20 minūtes. Ja jums ir pirmais vai otrais ādas fototips un šogad jūs vēl neesat sauļojies, tad jums vajadzētu darīt 10 minūtes zem saules.
2. solis
Ja lietojat zāles, pirms atpūšanās saulainajā piekrastē jākonsultējas ar ārstu, jo daži medikamenti var palielināt ķermeņa jutīgumu pret ultravioleto gaismu. 25-30 minūtes pirms došanās ārā jums jālieto sauļošanās līdzeklis, jo ķīmiskie filtri, kas veido krēmus, nedarbojas uzreiz.
3. solis
Neaizmirstiet, ka pašiedegums neaizsargā no saules apdegumiem, jo tas neizraisa melanīna veidošanos ādas šūnās. Jums nevajadzētu ietaupīt uz sauļošanās līdzekļiem, labāk tos pietiekamā daudzumā uzklāt uz visa ķermeņa (vismaz 20 ml vienā sauļošanās seansā).
4. solis
Atcerieties svarīgu faktu: jūs nevarat sauļoties no 11 līdz 16 stundām, jo saule šajā laikā ir visaktīvākā un burtiski var gūt apdegumu 5 minūtēs. Ēnā vai mākoņainā dienā, vēl jo vairāk ūdenī, var stipri sadedzināt, pat ja debesis ir apmākušās.
5. solis
Mugura, seja, pleci un dekoltē deg daudz ātrāk, tāpēc šajās vietās valkājiet sauļošanās krēmu ar lielāku sauļošanās līdzekļa saturu. Neaizmirstiet valkāt panamas cepuri vai cepuri virs galvas, lai vēl vairāk pasargātu sevi no tiešas saules. Ja uz rokas nav krēma, tad varat izmantot olīveļļu, jo tai ir arī mazs saules aizsardzības faktors.
