Vēlme kļūt par grezna iedeguma īpašnieci mudina meitenes daudzas stundas pavadīt pludmalē atklātā saulē. Lai nepārdegtu zem karstajiem stariem, uzziniet, kā pareizi sauļoties.
Pilsētas džungļu iemītnieki neapdomīgi pakļauj savu ķermeni ultravioletajai gaismai, tikko nonākot kūrortā. Tomēr, lai iedegums vienmērīgi un bez sekām "gulētu" uz jūsu ādas, jums ir nepieciešams:
1. Izvēlieties pareizo pludmales apģērbu. Ir stulbi un neapdomīgi vairākas stundas atrasties pludmalē vienā bikini peldkostīmā. Līdzi jāņem organzas vai šifona tunika vai tankini virsotne. Kad jums sakarst vai jūtat nelielu tirpšanu uz ādas, virs peldkostīma nēsājiet tvertnes augšdaļu. Kopumā labāk nav parādīties saulē no 12 līdz 16 stundām bez apmetņa un galvassegas.
2. Atvaļinājuma laikā jums ir jādzer kompleksi, kas satur vitamīnus A un PP. Lai iedegums parādītos īsā laikā un būtu vienmērīgs, bez apsārtumiem un apdegumiem, ķermenim jābūt pietiekamam daudzumam melanīna - un šie vitamīni veicina tā ražošanu. Tā nepārtraukta "ražošana" palīdz absorbēt ultravioletos starus, savukārt tās trūkums padara ādu praktiski neaizsargātu pret karstajiem saules stariem.
3. Rūpīgi sekojiet ādas stāvoklim. Ja vakar pludmalē mugurā radās pāris apdegumi, aptiekā iegādājieties hidrokortizona ziedi vai bepantēnu. Vakarā pēc dušas uzklājiet nelielu daudzumu apsārtušās vietas, lai apturētu turpmāku ādas dedzināšanu.
4. Aktīvi lietojiet sauļošanās līdzekli. Pirms došanās uz pludmali, uz ādas uzklājiet īpašu losjonu vai krēmu ar piemērotu UV aizsardzību. Krēma iepakojums ir attiecīgi jāmarķē: ja plānojat atpūsties kūrortos ar "maigu" sauli (Krasnodaras teritorija, Taizeme, Bora Bora), jūs būsiet apmierināts ar skaitli no 10 līdz 25 uz produkta etiķetes, ja vēlaties pavadīt atvaļinājumu Goā vai Ēģiptē, kur saules stari, šķiet, vēlas sadedzināt visu apkārtējo - SPF koeficientam jābūt vienādam ar 35-50 vienībām.
