Jaungada vakarā ir ierasts uztraukties par dāvanām mīļajiem un svētku galdu. Šajā burzmā daudzi aizmirst rūpēties par savu veselību. Rezultātā ilgi gaidītās brīvdienas var sabojāt saaukstēšanās vai gripa. Vēl viena briesma Jaungada naktī ir palielināta darba slodze. Pārmērīgs darbs var izraisīt hronisku slimību, galvassāpju, neirozes un depresijas saasināšanos. Savlaicīga profilakse palīdzēs jums saglabāt labu veselību Jaungada vakarā.
Instrukcijas
1. solis
Aizsargājiet savu imūnsistēmu, lai nesaņemtu saaukstēšanos vai gripu. Ja neesat pret vakcināciju, savlaicīgi parūpējieties par vakcināciju pat rudenī. Turklāt jūs varat pasargāt sevi no vīrusu infekcijas ar interferona grupas zālēm. Vietējais leikocītu interferons tiek ražots ampulās. Tas jāatšķaida ar vārītu ūdeni istabas temperatūrā un jāiepilina degunā vienu reizi dienā, pa 2-3 pilieniem katrā nāsī. Sintētiskais interferons tiek ražots dažādās formās. Izvēlieties sev ērtāku: reaferons, gripa - pilieni, viferons - taisnās zarnas svecītes un intranazāla ziede.
2. solis
Nespecifisku imūnstimulāciju epidēmijas laikā nodrošina baktēriju vakcīnas - lizāti. Tie ietver IRS-19, bronhomunālu, imudonu, ribomunilu. Šīs zāles lieto ARVI profilaksei, galvenokārt cilvēkiem ar bronhu-plaušu patoloģijām. Veseliem cilvēkiem ieteicams lietot Immunal un Derinat. Šo zāļu lietošana palielina cilvēka pašu interferonu ražošanu, kas spēj pretoties vīrusiem un novērst slimības.
3. solis
Lietojiet vitamīnus. Lielas C vitamīna devas tiek lietotas gan gripas profilaksei, gan ātrai atveseļošanai. Vislabāk, ja šis vitamīns ir dabīgā, nevis sintētiskā formā: dzeriet mežrozīšu uzlējumus, dzērveņu un brūkleņu augļu dzērienus, tēju ar citronu.
4. solis
Izmantojiet dabisko fitoncīdu - ķiplokus. To var izmantot gan iekšēji, gan ārēji. Novietojiet ķiploku daiviņu apakštase uz sava rakstāmgalda guļamistabā un ieelpojiet tās dziedinošo smaržu. Epidēmijas laikā bērns var pakārt ķiploku krelles ap kaklu.
5. solis
Lai Jaungada vakara laika spiediens darbā nekļūtu par pārmērīgu darbu, pielāgojiet darba grafiku. Centieties pēc iespējas samazināt slodzi; aktīvā darba periodiem jāmainās ar atpūtu. Lai stiprinātu nervu sistēmu, nodrošiniet sev un saviem mīļajiem labu miegu vēdināmā telpā.
6. solis
Tradicionālās medicīnas stiprinošie līdzekļi palīdzēs jums izturēt palielinātu slodzi. Kafijas vietā dzeriet zaļo tēju, vīnogu, burkānu, biešu un granātābolu sulas un brūkleņu lapu infūziju.
7. solis
Katru nakti uzņemiet vannu ar ēteriskajām eļļām vai priežu ekstraktu. Garīga darba cilvēkiem ļoti noder arī kontrasta pēdu vannas. Vienā baseinā ielej karstu ūdeni (40-50 grādi), bet otrā - aukstu. Turiet kājas karstā ūdenī 5 minūtes, aukstā ūdenī - 1 minūti. Atkārtojiet 3-5 reizes. Pēc tam nosusiniet kājas un iemasējiet ar krējumu vai kampara spirtu.
8. solis
Kad jūtaties noguris, katru dienu sāciet lietot medu ar ziedputekšņiem. Tonizējoši iedarbojas arī žeņšeņa, Rhodiola rosea un Eleutherococcus tinktūras. Tos var iegādāties aptiekā un lietot saskaņā ar instrukcijām.
