Ziemas brīvdienas ir lieliska iespēja pavadīt laiku kopā ar mīļajiem un atpūsties no darba. Biežāk šīs dienas neiztiek bez vētrainām ballītēm, smagām maltītēm un satraukuma pirms svētkiem. Jums jābūt uzmanīgam, lai Jaungada brīvdienas pārdzīvotu bez zaudējumiem.
Instrukcijas
1. solis
Atcerieties, ka jaungada svētki ir viskaitīgākie aknām un kuņģim. Izvairieties no taukainas pārtikas vai pārēšanās. Lietojiet rūgšanas zāles, ja jūtaties smags vēderā. Neaizmirstiet par karstām zupām un dārzeņu salātiem. Ēd vairāk augļu un dārzeņu.
2. solis
Katru dienu staigājiet un pārvietojieties, neļaujiet slinkumam pārņemt, nekādā gadījumā nepavadiet visas brīvdienas, guļot pie televizora. Pārgājieni palīdzēs ne tikai stiprināt imūnsistēmu, bet arī svētku laikā nepieņemt liekos kilogramus.
3. solis
Dzeriet daudz šķidruma, lai uzturētu mitrumu. Neaizmirstiet papildus tējai un sulām dzert tīru minerālūdeni. Pievienojiet tējai cukura vietā medu vai ievārījumu un citrona šķēli. Ja nevarat gulēt, iedzeriet tasi silta piena vai zāļu tēju.
4. solis
Ja svētki jums izrādījās pārāk grūti, noorganizējiet gavēņa dienu. Dzeriet kefīru un ēdiet vairāk augļu. Ja jums ir problēmas ar kuņģi, mēģiniet ēst dažas mazas maltītes dienā. Nepārspīlējiet alkoholiskos dzērienus.
5. solis
Pēc pirmajām saaukstēšanās pazīmēm sāciet lietot C vitamīnu. Atpūtieties pāris dienas, atturieties no staigāšanas. Tējai noteikti pievienojiet aveņu ievārījumu vai medu. Negaidiet, kamēr jūtaties sliktāk, pierakstieties pie ārsta.
6. solis
Galvenais ir noskaņojums, pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni un draugiem. Dodieties uz apmeklējumu vai kafejnīcu. Nesēdi visu laiku mājās, pastaigājies pa pilsētu kopā ar visu ģimeni. Nepalaidiet garām iespēju pareizi atpūsties un atpūsties.
7. solis
Pie Jaungada galda nenoliedziet sev prieku ēst kūku šķēli vai gaļas steiku. Galvenais, nepārēdiet un nepārslogojiet kuņģi.
8. solis
Plānojiet izklaidi iepriekš, noorganizējiet došanos uz pirti vai saunu ar draugiem, slēpošanu vai slidošanu. Uzaiciniet draugus, noorganizējiet karaoke. Uzsākt uguņošanu.
9. solis
Centieties, lai ēdiens bērniem netiktu saglabāts. Ja iespējams, mēģiniet nenovietot uz galda “aizliegtus” ēdienus. Lai bērniem nebūtu kārdinājuma kaut ko izmēģināt. Alternatīvi, jūs varat izveidot atsevišķu bērnu galdu. Vienojieties ar viesiem, lūdziet viņus neņemt līdzi daudz eksotisku ēdienu, marinētu gurķu un saldumu. Pērciet sulu bērniem vai pagatavojiet mājās gatavotu augļu dzērienu.
10. solis
Kleita atbilstoši laika apstākļiem, īpaši bērniem. Neļaujiet viņiem ilgu laiku grimt sniega kupenā. Spēlējiet kopā sniega bumbas vai izveidojiet sniegavīru. Nebaidieties no aukstuma, ģērbieties silti un vairāk kustieties.
