No vienas puses, garās Jaungada brīvdienas ir iespēja labi atpūsties un izklaidēties. No otras puses, dažreiz jūs nogurstat pat no atpūtas, it īpaši tāpēc, ka garās nedēļas nogales, kā pierādījuši psihologi, bieži noved pie psiholoģiska noguruma un depresijas. Pēc pilnīgas relaksācijas un intensīvas izklaides atgriešanās pie ierastā darba ritma arī nav viegla, taču jūs varat atvieglot šo procesu.
Tas ir nepieciešams
- - silta sega;
- - tēja;
- - grāmata;
- - grafiks;
- - Sporta aprīkojums.
Instrukcijas
1. solis
Skaidri plānojiet savu brīvdienu grafiku, ieskaitot svētku programmu, jaungada brīvdienām. Neaizmirstiet tajā atstāt laiku labam miegam, pastaigām svaigā gaisā, fiziskajai izglītībai, badošanās dienām. Tātad jūs sasniegsiet līdzsvaru starp darbībām, kas ir kaitīgas un labvēlīgas jūsu ķermenim.
2. solis
Jaungada brīvdienās nemēģiniet visu laiku izklaidēties, lai vai kā. Kad vēlaties palikt vienatnē ar sevi - ieklausieties savās vēlmēs. Jūs varat paņemt siltu segu, tasi kumelīšu tējas ar medu un vienkārši gulēt uz dīvāna ar savu iecienītāko grāmatu.
3. solis
Neaizraujieties, skatoties TV programmas no rīta līdz vakaram. Jā, ir tāds kārdinājums, it īpaši tāpēc, ka TV kanāli mūsdienās piedāvā plašu svētku programmu, daudzas interesantas filmas, TV programmas utt. Bet ir nereāli to visu pārskatīt, neskarot savu labsajūtu, tāpēc televizora skatīšanai atvēliet ne vairāk kā četras stundas dienā - divas stundas no rīta un divas vakarā. Vēl labāk, samaziniet televizora skatīšanos līdz divām stundām dienā.
4. solis
Ja jums ir garlaicīgi un nezināt, ko darīt, ieslēdziet fantāziju. Noteikti veltiet laiku, lai kaut ko izdarītu ne tikai ķermeņa, bet arī dvēseles labā. Jā, jūs esat sagatavojis daudz gardu ēdienu, iegādājies skaistu kleitu, apmeklējis skaistumkopšanas salonu, izveidojis burvīgu tēlu - bet tas viss rūpējas par ķermeni, bet kā ar dvēseli? Dariet labus darbus vai izdariet vismaz vienu labu darbu.
5. solis
Apmeklējiet savus vecāka gadagājuma radiniekus, palutiniet viņus ne tikai ar dāvanām, bet arī ar savu uzmanību, sirsnīgo siltumu, pozitīvismu un optimismu. Ja jums nav radinieku, tad noteikti atradīsit vecāka gadagājuma un ļoti vientuļus kaimiņus, galu galā jūs varat doties ar dāvanām uz pansionātu vai bērnu namu, ticiet man, visi viesi tur vienmēr ir laipni gaidīti. Dodiet labestību no visas sirds, un tas noteikti atgriezīsies pie jums!
6. solis
Neaizmirstiet apmeklēt interesantas mākslas un citu mākslas darbu izstādes, pabarot savas garīgās vajadzības, atvērt dvēseli skaistumam, harmonijai, mīlestībai pret apkārtējo pasauli.
7. solis
6-5 dienas pirms došanās uz darbu, mēģiniet iet gulēt agri un piecelties agrāk, biežāk staigājiet svaigā gaisā, vērojiet diētu, nepārēdieties, neaizraujieties ar alkoholu.
8. solis
Atcerieties, ka jaungada brīvdienas ir laiks pilnvērtīgai dvēseles un ķermeņa atpūtai, kas sastāv nevis no gastronomiskiem un cita veida pārmērībām, bet gan ar nākamā gada pareizo noskaņojumu. Tieši jaunā gada sākumā katrs cilvēks noteiktā veidā sevi ieprogrammē atlikušos 12 mēnešus, mēģiniet padarīt šo programmu jums pareizu un konstruktīvu, nevis destruktīvu.
