Biznesa attiecību laikmetā par mierīgu un izmērītu dzīvi var tikai sapņot. Mūsdienu metropoles iedzīvotājs ir spiests atrasties pastāvīgā kustībā, tādējādi pakļaujot sevi ikdienas stresam.
Stress tracina sabiedriskajā transportā, darbā, veikalā, bankā, slimnīcā - kopumā visur un visur. Ja jūs neveicat nekādus pasākumus un dažreiz neļaujat sev atpūsties, tad stress var kļūt par dažu ļoti nopietnu slimību parādīšanās cēloni.
Relaksējoša vanna ir viens no labākajiem veidiem, kā mazināt emocionālo un fizisko stresu. Tas ir viegls un vienlaikus patīkams veids, kā mazināt uzkrāto nogurumu un uzlādēt spēkus jaunām uzvarām.
Relaksējošas vannas efektivitāte uz ķermeņa pilnībā ir atkarīga no ūdens temperatūras. Pārāk karsts ūdens var izžūt ādu, savukārt vēsāks ūdens uzmundrina ķermeni un dod jaunu spēku. Vispiemērotākā temperatūra relaksējošai vannai ir aptuveni 37 ° C. Pirms gulētiešanas jums vajadzētu mazgāties vannā, un šī procedūra var ilgt no 20 līdz 40 minūtēm.
Zāļu vanna
Lai pagatavotu relaksējošu zāļu vannu, jebkurā aptiekā varat iegādāties tā sauktos augu izcelsmes preparātus - kaltētu piparmētru, eikaliptu, vērmeli, lavandu un daudzus citus augus. Tā, piemēram, lavandas infūzija ir lieliska noguruma un spriedzes mazināšanai, kā arī efektīva galvassāpju, muskuļu sāpju un bezmiega gadījumā. Salviju un eikaliptu lieto saaukstēšanās vai muskuļu sasprindzinājuma gadījumā. Sagatavot zāļu infūziju nav grūti - vienkārši ielejiet verdošu ūdeni pār glāzi sausu garšaugu un uzstāj divas stundas, pēc tam infūziju izkāš un pievieno vannai.
Ēterisko eļļu vanna
Daži pilieni ēteriskās eļļas, kas pievienoti ūdenim, piepildīs vannas istabu ar lielisku, nomierinošu aromātu un dziedēs nogurušo ķermeni. Priedes vai eikalipta eļļa ne tikai nomierina, bet arī palīdz saaukstēšanās gadījumā, citrusaugļu eļļa vai rozmarīna eļļa uzmundrina un dod jaunu spēku. Krustnagliņu, egļu vai kadiķu eļļa būs noderīga tiem, kas cīnās ar celulītu, savukārt sandalkoka un jasmīna eļļa atjauno un tonizē ādu.
Divas līdz trīs stundas pēc ēšanas uzņemiet vannu ar ēteriskajām eļļām. Pirms ienirt smaržīgā, relaksējošā svētlaimā, jums jāiet dušā un jānomazgā viss kosmētika. Eļļu vannai pievieno ar ātrumu 1 piliens uz 20 litriem ūdens, tāpēc standarta izmēra vannai pietiek ar 10 pilieniem eļļas. Ir svarīgi, lai vannas virsma būtu pilnībā nesatur sintētiskus mazgāšanas līdzekļus.
