Ļoti drīz pienāks viens no vissvarīgākajiem pareizticīgo svētkiem - Epifānija. Šajā dienā pareizticīgo kristiešu vidū ir tradīcija peldēties ledus bedrē. Auksts ūdens un zema temperatūra var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēku veselību. Tāpēc ir nepieciešams pareizi peldēties pie Epifānijas un ievērot noteiktus nosacījumus.
Katru gadu šīs ceremonijas dalībnieku skaits pieaug. Tādēļ mūsu valstī ir paredzētas īpašas peldēšanās vietas Epifānijā. Tur noteikti dežurēs Ārkārtas situāciju ministrijas un ātrās palīdzības pārstāvji. Neskatoties uz to, ka pastāv medicīniskās palīdzības iespēja, katrai personai ir patstāvīgi jāsagatavojas šai darbībai un jāievēro noteikti noteikumi.
Pirmkārt, ūdenim nemaz nepatīk dzērāji. Tāpēc pirms peldēšanās nevajadzētu lietot alkoholu.
Peldēties vajag tikai stingri noteiktās vietās un šajā gadījumā nevajag improvizēt.
Jums iepriekš jāsagatavojas pareizai iegremdēšanai aukstā ūdenī. Tūlītējas iegremdēšanas laikā cilvēka ķermenī notiek dažādas reakcijas, kas izraisa vazospazmu un var izraisīt dažādus krampjus un insultu. Pamazām jāpierod pie aukstā ūdens. Pirms niršanas vislabāk ir nedaudz sasildīties un veikt dažus vingrinājumus, piemēram, tupēt vietā.
Obligāti peldēties slēgtos peldkostīmos un peldbiksēs. Pēc došanās krastā labāk noslaucīt sevi ar parastu frotē dvieli un noteikti nekavējoties pārģērbties sausās un tīrās drēbēs. Lai tuvotos ledus caurumam apavos, kuriem nav gumijas zoles. Viņa ļoti slīd pa ledu.
Eksperti iesaka peldēties vilnas zeķēs, kas pasargās jūsu apakšējās ekstremitātes no apsaldējumiem.
Neuzturieties ūdenī ilgu laiku, maksimāli 1-2 minūtes. Pat ja ķermenis ātri pierod pie aukstā ūdens, tad jūs, iespējams, nejūtat hipotermijas vai apsaldējumu klātbūtni.
Pēc peldēšanās labāk dzert karstu tēju vai kafiju, kuru varat uzkrāt iepriekš.
Tā kā kristībās galvenokārt peldas kristieši, iegremdējot ūdeni, ir obligāti jāizlasa lūgšana, kas palīdzēs paveikt šo grūto darbību. Saskaņā ar kanoniem ir nepieciešams trīs reizes iegremdēties ar galvu ūdenī, bet tas nav nepieciešams. Pietiek tikai ar noteiktu laiku atrasties ūdenī.
Un kopumā pirms šī procesa labāk ir domāt vairākas reizes un pats izlemt, vai to darīt vai nē. Jebkurā gadījumā par peldēšanās aizliegumu var kalpot noteiktu slimību klātbūtne cilvēka ķermenī, jo īpaši sirds un asinsvadu slimības, cukura diabēts, plaušu, kuņģa un zarnu trakta slimības utt.
Ja vēlme peldēties nav parādījusies, tad pietiek tikai mazgāties ar svētu ūdeni un lasīt lūgšanu.
