Tiek uzskatīts, ka bagātīgs galds nesīs labklājību visam nākamajam gadam. Saimnieces gatavo tik daudz ēdiena, ka pēc tam tas ilgst vēl dažas dienas. Un, ja tam pieskaita ceļojumus pie viesiem, Ziemassvētkus, Veco Jauno gadu … Tas viss nevar ietekmēt skaitli, pastāv ievērojams risks iegūt papildu mārciņas.
Instrukcijas
1. solis
Kā likums, daudzas sievietes, gatavojoties svētku mielastam, mēģina "atbrīvot vietu", un tam viņas gandrīz visu dienu mirst badā. Šī taktika ir nepareiza. Dienas laikā labāk ēst dārzeņus un augļus, tie neļaus iegūt papildu kalorijas un treknus salātus, gaļa jūs tik ļoti nevelks.
2. solis
Ir zināms, ka saldumi iznīcina apetīti. Tas veicina sāta hormona veidošanos. Jaungada brīvdienās izmantojiet šo vienkāršo aksiomu. Pirms sēdat, apēdiet šokolādes gabalu vai konfektes. Tātad jūs varat ietaupīt vēderu no papildu salātu porcijām vai karstām.
3. solis
Klājot svētku galdu, labāk ir dot priekšroku vieglām maltītēm un uzkodām. Tos var viegli padarīt skaistus un svinīgus. Smagos majonēzes salātus labāk negatavot - tie, maigi izsakoties, nav īpaši veselīgi. Bet, ja jūs joprojām domājat, ka Jaunais gads bez Olivjē nav brīvdiena, nomainiet tajā esošo majonēzi ar krējumu vai nesaldinātu jogurtu, pievienojot sinepes.
4. solis
Pavārs atbilstoši uzaicināto viesu skaitam. Galu galā jaungada galda apdare vairākas dienas ir darbība, kas negatīvi ietekmēs gan jūsu veselību, gan figūru. Atcerieties, ka tā paša Olivjē glabāšanas laiks ledusskapī ir 18 stundas. Pēc šī perioda tā vai citu majonēzes salātu lietošana var izraisīt gan vienkāršu gremošanas traucējumus, gan smagu saindēšanos.
5. solis
Jaungada brīvdienās mēģiniet katru dienu pagatavot svaigus ēdienus. Pārtikai šajās dienās jābūt daudzveidīgai un līdzsvarotai. Centieties izvairīties no taukainiem ēdieniem un dažādiem augstas kaloritātes gardumiem.
6. solis
Noderēs arī aktīvā atpūta - vairāk staigāt svaigā gaisā, doties slidot un slēpot, apmeklēt izklaides centrus.
7. solis
Nepārspīlējiet alkoholu. Alkohols pats par sevi ir augstas kalorijas produkts, un, ja tas tiek apvienots arī ar bagātīgu uzkodu, jums tiek garantēts liekais svars.
8. solis
Jaungada brīvdienās noteikti atrodiet laiku, lai apmeklētu pirti vai saunu. Šī nodarbe sniegs jums ne tikai prieku un baudu komunicēt ar draugiem, bet arī lieliski palīdzēs cīņā pret iegūtajiem "svētku" kilogramiem. Turklāt tas ir lielisks ierocis pret visa veida slimībām un slimībām.
